北京西客站乘火車前往夏都西寧。

上午抵達(dá)青海省首府西寧，前往聞名中外的旅游風(fēng)景名勝區(qū)——青海湖，然后可自費(fèi)參觀有“西海屏風(fēng)”之稱的日月山一江春水向西流的倒淌河，沿途我們能不斷的觀賞到美景，不知不覺我們就看到藍(lán)天與綠地之間的一條藍(lán)綢帶、鑲嵌在青藏高原上的一顆明珠——青海湖二郎劍景區(qū)。在美麗的景區(qū)內(nèi)，你可以步行慢慢欣賞，也可以感受高原泛舟的獨(dú)特感受。

早餐后參觀藏傳佛教格魯派六大寺之一塔爾寺（塔爾寺藏語(yǔ)稱“袞本賢巴林”,意為“十萬(wàn)獅干吼佛像”的彌勒佛寺，是宗喀巴大師的誕生地，十世班禪大師也曾在此舉行坐床典禮，欣賞舉世聞名的藝術(shù)三絕“酥油花.堆繡.壁畫”，了解精深博大的藏傳佛教文化，根據(jù)火車時(shí)間前往拉薩。

15:40抵達(dá)海撥3658米的雪域圣城拉薩，為遠(yuǎn)方而來(lái)的您獻(xiàn)上潔白的哈達(dá)，后乘車前往拉薩市區(qū)，感受高原純凈的空氣。入住酒店，作適應(yīng)性休息。

早上從拉薩起程，由川藏公路經(jīng)藏王松贊干布出生地，穿過(guò)5013.25米的米拉雪山口，沿雅魯藏布江三大支流的尼洋河進(jìn)入海拔只有2900米的西藏九寨溝之美譽(yù)的西藏江南---林芝地區(qū)。沿途途經(jīng)秀巴千年古堡，其位于林芝地區(qū)工布江達(dá)縣的巴河鎮(zhèn)秀巴村，歷史比布達(dá)拉宮還早300年，距今已有1600多年歷史，游覽【魯朗林海AAAA級(jí)景區(qū)】魯朗名為“龍王谷，化；天氣晴朗時(shí)可清晰看到中國(guó)最美十大名山之冠南迦巴瓦主峰的雄姿。魯朗林海田園風(fēng)光二號(hào)觀景臺(tái)，欣賞田園美景的最佳位置，藍(lán)天白云，林木蔥郁，牦牛悠閑，古木流水，貢布人家。寧?kù)o祥和中，呈現(xiàn)出一派天人合一、人神共有的景象，讓人如醉如癡，流連忘返。乘車前往八一鎮(zhèn)，入住酒店。

餐后全天自由活動(dòng)或自愿參加活動(dòng)項(xiàng)目，感受舉世聞名林芝獨(dú)有的自然美景。世界第一大峽谷¬¬雅魯藏布江峽谷景區(qū)，參觀南伊溝旅游風(fēng)景區(qū)，參觀巴松措，參觀措木及日風(fēng)景區(qū)

早餐后根據(jù)游覽情況，由導(dǎo)游安排出發(fā)時(shí)間。零距離體驗(yàn)藏民家庭起居生活，品嘗真正的藏式酥油茶與藏族同胞合影互動(dòng)，感受藏族人民的熱情。晚上返回拉薩。

早餐后，游覽西藏標(biāo)志性建筑：布達(dá)拉宮西藏和平解放紀(jì)念碑，午餐后游覽：大昭寺，又名“祖拉康”，藏語(yǔ)是經(jīng)堂。距今已有 1350 年的歷史，是拉薩最古老的寺廟，至今仍然是整個(gè)藏區(qū)地位崇高的中心寺。寺內(nèi)供奉有釋迦牟尼12歲時(shí)的等身鍍金像，及松贊干布和文成公主、赤尊公主的塑像。

早上從拉薩起程，經(jīng)中尼公路翻越海拔4990米的岡巴拉山，世界最高崗巴拉雷達(dá)站建于此。站在山口時(shí)，被稱為天上圣湖之美譽(yù)的西藏三大圣湖之一的——羊卓雍湖，抵達(dá)藏重鎮(zhèn)西藏第二大城市—日喀則。游覽修建于1447年的黃教六大寺之一、歷代班禪額爾德尼駐錫地—什倫布寺，

上午驅(qū)車經(jīng)世界上海拔最高的公路，可以遠(yuǎn)眺橫亙千里、雄偉的念青唐古拉山山脈，一睹身披銀鎧、頭戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿（海拔7117米）。感受藍(lán)天白云雪峰下藏北草原蒼茫遼闊的自然風(fēng)光。前往藏北著名景點(diǎn)—納木措。納木措意思是“天湖”，位列西藏三大圣湖之首。湖面海拔4718米，在途中翻越海拔5190米的那根拉山口，可以看到碧海藍(lán)天的絕佳風(fēng)景。

早餐后退房，按照統(tǒng)一時(shí)間集合，赴火車站，除了留下對(duì)西藏的深情和您的腳印外什么也不要留下，下午乘火車返回北京。

火車上

到達(dá)長(zhǎng)春